银川至拉萨旅行全攻略
这条线路连接了历史上的西夏故都与神秘的雪域圣城，是一场穿越地理与文化的壮丽旅程。
第一部分：银川启程 - 西夏风韵
- 行程建议（2天）
第一天：抵达银川，参观西夏王陵，探索失落王国的历史。傍晚游览镇北堡西部影城，感受苍凉之美。
第二天：上午参观宁夏博物馆，系统了解西夏文明。下午前往贺兰山岩画。晚上品尝手抓羊肉、烩小吃等当地美食，为进藏储备能量。 - 行前准备：在银川即可开始预防高原反应，注意休息，避免感冒。
第二部分：进藏交通 - 天路之行
- 推荐方案：青藏铁路（经典体验）
从银川乘火车至西宁（约5小时），再由西宁换乘Z6811次等进藏列车。建议选择卧铺，在列车上看可可西里、唐古拉山、羌塘草原的风景，逐步适应海拔提升。 - 备选方案：飞机直达（节省时间）
银川有直飞拉萨的航班（经停或中转）。优点是快捷，但需注意抵藏后需预留1-2天时间静卧以适应高海拔。 - 自驾/包车（深度探险）
时间充裕且经验丰富的旅行者，可选择从西宁开始沿青藏公路自驾，这是一条极具挑战性的路线。
第三部分：拉萨核心 - 圣城朝圣
- 行程建议（4-5天）
第一天：适应与漫步 抵达拉萨后，务必静休适应。傍晚可缓慢步行至八廓街，感受转经道的氛围，远眺布达拉宫夜景。
第二天：布达拉宫与大昭寺 上午参观布达拉宫（需提前预约），下午朝拜大昭寺，在八廓街品尝甜茶与藏面。
第三天：哲蚌寺与色拉寺 上午参观西藏规模最大的寺院哲蚌寺，下午前往色拉寺观摩僧侣辩经。
第四天：纳木错一日游 前往西藏三大圣湖之一的纳木错，当日返回拉萨。此行程海拔较高，需量力而行。
第五天：罗布林卡与西藏博物馆 上午游览夏宫罗布林卡，下午在西藏博物馆系统了解藏地历史文化。
第四部分：实用贴士
- 高原反应：行动放缓，保持良好心态，抵藏初期避免洗澡、饮酒。可备用葡萄糖、布洛芬等药品。
- 证件准备：进入布达拉宫、大昭寺及西藏边境地区（如计划前往珠峰大本营）需携带身份证。外国游客及台湾同胞需办理入藏函。
- 文化与礼仪：转经道请按顺时针方向行走；未经许可不要拍摄寺庙内部及朝圣者；进入寺庙殿堂需脱帽、衣着得体。
- 最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
- 预算参考：交通（火车硬卧往返约1500元）、住宿（经济型酒店每日200-400元）、门票（主要景点总计约800元）、餐饮及其他。
从银川的黄土苍茫到拉萨的蓝天白云，这趟旅程不仅是地理的跨越，更是一次从尘世走向心灵深处的修行。祝您旅途平安，收获满满。